השבוע, (חמישי 9 ביולי 2026) חוגג השחקן והיוצר האמריקאי האהוב טום הנקס את יום הולדתו ה-70. מאחוריו קרירה מפוארת של סרטים כשהידוע ביניהם הוא פורסט גאמפ, סרט דרמה קומי המבוסס על רומן בעל שם זהה ונחשב לאחת היצירות הקולנועיות המצליחות והמשפיעות ביותר בכל הזמנים. למרות שעבר לא מעט תהפוכות גופניות לאורך הקריירה ההוליוודית הענפה שלו, כיום הוא נראה ומרגיש במיטבו. איך הוא עושה את זה? מתברר שהסוד שלו לא טמון בטיפולי יופי יקרים או בניתוחים פלסטיים, אלא בשינוי דרמטי ועקבי באורח החיים. בעזרת רופאי ארגון המנתחים הפלסטים אסתטיים בישראל יצאנו לבדוק.
בעבר, הנקס היה מוכר כמי שהעלה והוריד עשרות קילוגרמים ממשקלו עבור תפקידים אייקוניים בסרטים כמו “פילדלפיה”, “ליגה משלהן” ו”להתחיל מחדש” אך בשנת 2013, כשהוא בשנות ה-50 המאוחרות לחייו, הוא אובחן כחולה בסוכרת סוג 2. בראיונות הוא הודה בכנות שבעבר התנהג כמו “אידיוט מוחלט” בכל הנוגע לתזונה שלו, וחשב שאם יסיר את הלחמנייה מהמבורגר ויאכל רק את הבשר, הכל יסתדר. מאז האבחנה ההיא, הנקס החליט לקחת את הבריאות שלו ברצינות. בהקשר זה מציינים מומחי ארגון המנתחים הפלסטים אסתטיים כי הקשר בין פחמימות לבריאות העור מתבטא בעיקר במדד הגליקמי של המזון, המשפיע ישירות על רמות האינסולין, תהליכי דלקת בגוף והזדקנות מואצת של תאי העור. פחמימות ריקות וסוכרים פשוטים מזיקים למראה העור, בעוד שפחמימות מורכבות תומכות בבריאותו.
אז מה כוללת שגרת האנטי-אייג’ינג והבריאות של טום הנקס כיום?
- תזונה מוקפדת: טום הנקס עבר לתזונה מאוזנת שמבוססת על פחמימות מלאות, חלבונים רזים (כמו עוף ודגים) ושומנים בריאים, תוך הימנעות מוחלטת מסוכרים מעובדים. הוא התלוצץ פעם שהוא מקפיד על התזונה שלו “עד רמת השעמום”, ומרשה לעצמו לחרוג ממנה רק לעיתים נדירות כדי לא להגיע לתיעוב עצמי.
- פעילות גופנית יומיומית: הכלל המנחה שלו קליל אך מחייב – שעה אחת של תנועה בכל יום, בלי תירוצים. זה יכול להיות צעידה על הליכון, יציאה למסלול בחיק הטבע עם הכלב שלו, או שילוב של אימוני כוח והרמת משקולות כדי לשמר את מסת השריר.
- הצבת גבולות ברורים לקולנוע: הנקס הצהיר באופן רשמי שהוא סיים עם דיאטות הקיצון ההוליוודיות. הוא פשוט לא מוכן יותר להשמין או לרזות בצורה דרסטית עבור אף תפקיד שמציעים לו, מתוך הבנה שהמשחקים האלו עם המשקל תרמו להתפתחות הסוכרת.
בהקשר זה מדגישים רופאי ארגון המנתחים הפלסטים אסתטיים כי דיאטות קיצון פוגעות במראה העור עקב ירידה חדה במשקל הגורמת לאיבוד שומן תת-עורי, מה שמוביל למראה פנים נפול, עמוק ומבוגר. בנוסף, מחסור בוויטמינים, חלבונים וחומצות שומן חיוניות פוגע בגמישות העור, מעכב את ייצור הקולגן, ויוצר מראה יבשושי, חיוור וחסר חיוניות. במקביל נוצרים עודפי עור מכיוון שהעור נמתח לאורך זמן ומאבד את האלסטיות שלו, מה שמונע ממנו להתכווץ בחזרה לקווי המתאר החדשים של הגוף ואז רק ניתוח פלסטי או טכנולוגיות להידוק העור משפרות את המצב.
מעבר לתזונה ולכושר, אי אפשר להתעלם ממראה העור החיוני של הנקס, שמשדר טבעיות וחספוס גברי, אך מטופח להפליא. על אף שאינו נמנה עם כוכבי הוליווד שפניהם קפאו בעקבות הזרקות בוטוקס או תפחו בגלל מילוי חומצה היאלורונית מוגזמים, סביר להניח ששגרת הטיפוח שלו כוללת הרבה יותר ממים וסבון.
ד"ר מאיר כהן, יו"ר ארגון המנתחים הפלסטים אסתטיים בישראל הסביר כי: "עבור מי שמבלה שעות ארוכות בצילומי חוץ, הגנה מפני נזקי השמש היא קריטית, וההערכה היא שמסנן קרינה איכותי ופעיל (SPF גבוה) הוא חלק בלתי נפרד מהבוקר שלו, לצד קרמי לחות עשירים וסרומים שנועדו להילחם ביובש ובהידלדלות העור האופייניים לגיל 70. כדי לשמור על מרקם עור אחיד, זוהר וחיוני מבלי לאבד את הבעות הפנים המפורסמות והאותנטיות שלו, ייתכן מאוד שהוא משלב טיפולים דרמטולוגיים שמרניים – כגון טיפולי פילינג קלים לחידוש עדין של תאי העור, או בוסטרים של לחות ואקסוזומים למראה מואר. גישה זו של תחזוקה חכמה ובלתי מתאמצת מתאימה בדיוק לפרסונה שלו: להיראות הכי טוב שאפשר, אבל להישאר טבעי לגמרי."
לסיכום: עקביות, הקשבה לגוף, וויתור על הרגלים מזיקים הם המפתח האמיתי להזדקנות בריאה, חיונית וזורחת. כנראה שלפעמים צריך פשוט להמשיך לרוץ בדיוק כמו פורסט גאמפ, רק עם תזונה נכונה בדרך התורמת משמעותית גם למראה עור בריא. אגב מסתבר שהוא גם מקפיד להיות נחמד, כי המחמאה הכי הנפוצה שנאמרה על טום הנקס היא שהוא "האדם הנחמד ביותר בהוליווד" (The Nicest Guy in Hollywood), תואר שזיכה אותו גם בכינוי הלא-רשמי "האבא של אמריקה" (America's Dad) וגם הנחמדות שלו והגישה החיובית לחיים תורמות באופן ישיר, מוכח ומפתיע לבריאותו ולמראה שלו.
—
ארגון המנתחים הפלסטים אסתטיים בישראל הוא הגדול ביותר בארץ בתחומו ומאגד משנת 2009 את העוסקים בתחום הכירורגיה הפלסטית, הרפואה האסתטית, הקוסמטיקה, המיקרופיגמנטציה והמיקרונידלינג בחטיבות שונות ומקצועות משלימים זה לזה במסגרת עמותה. מטרת הארגון לקדם שיתופי פעולה בין העוסקים בתחום ולשפר את איכות ובטיחות הטיפול בישראל, כמו גם לספק תוכניות לימוד ברמת אקדמיה, הדרכה לניהול סיכונים וייעוץ משפטי שוטף. הארגון חבר באיגוד האירופאי לכירורגיה פלסטית אסתטית המאגד 45 מדינות באירופה ובאיים הבריטיים. להצטרפות לחברות באחת החטיבות בארגון לחצו כאן: https://israelsurgeon.com/
